こんにちは(^o^)
からだ美調律インストラクターのハルミです。
双子妊娠・出産を通して、気づいたことや感じたことをブログに書いています。ご訪問下さりありがとうございます。
今日のテーマは「足のむくみ」について書こうと思います。
妊娠中では、足のむくみは皆さん悩んでいるのではないでしょうか。
私は一人の目の出産の時は、「からだ美調律」を知らなかったので、
出産前と出産後はすごく浮腫みました。
「なんだーこのゾウの足は！！？？？」となったんです。
その後も元に戻るのには、なかなか時間がかかったことを覚えています。
二人目の出産の時は、マタニティ期の時期に「からだ美調律」を学んでいたので、
出産前もむくみが少なく、すぐに元に戻り驚きました(^^)/
さあ。。今回の双子妊娠ではどうだったでしょうか！？
一人の妊娠・出産よりも身体にはとても負担がありました。体重も最後は20㌔ほど増えて、お腹もすごく大きくなりました。
皆さん驚いていました。
それでも、34週まではむくみが気にならなかったです。私が毎日続けていたのは、「からだ美調律」で股関節まわりと足首を緩めることでした。
双子なので、歩いたり、走ったりする運動も控えていました。
それだけ、からだ美調律のストレッチや動きは、負担がなくできるんです！！
これが、1番の続けられた秘訣だと私は思います（＾＾）
そして、34週が過ぎてからは、むくみが目立つようになってきました。
もうお腹が大きくなりすぎて、圧迫していたのでしょう。
できることを続ける
これがしていたことです。
経験してみて、むくみはただ腫れるみたいなものではなく、
循環も悪くなることで痛みもでてきましたし、
顔色やいろんなところの不調が感じられました。
本当に、これこそ「ゾウの足！！！」って思うぐらいです笑涙
この時期にもできる動きを続けて、無事に37週目に出産
こんな風に「浮腫むと大変だし不調がくるんだな・・」
緩めて整えることが普通の生活でも身体の健康にも大切だと感じました。
妊娠中の方・産後のママ、
普通に生活している女性の方、皆さんに
これからも「からだ美調律」メソッドを伝えていきたい！と思いました！
今は、順調に回復しています。
回復も早かったので、とても嬉しいです(^^)/
今日も読んで下さりありがとうございました。