【ZOOMで繋がる】すっきりストレッチで呼吸がしやすい身体へ！

こんにちは！
ダンスを通して笑顔を伝えるパフォーマー　HAL（ハル）です。

3月はオンラインレッスンをたくさんの方々に体験していただきました。
キッズダンスレッスンからはじめ、大人ダンスレッスン、エクササイズ、そして大人気だったのが、こちらの「すっきりストレッチレッスン」でした。

このレッスンでは、

「毎日、PC仕事で体を動かすことが少なく、同じ姿勢でいることが多い方」

「ストレッチをすることの重要性は知っていても、なかなか方法が分からない方」

「やりたいと思ってYouTubeをつけようと思っていても、一人では続かない方」

このような方にとてもオススメの内容になっております！

呼吸がしやすくなる【すっきりストレッチ】の詳細

私は今までダンスを18年間経験してきました。
そこでは、いろんなストレッチに出会いました。
最近は、PC作業も多くするので、とても首と肩に力が入ってしまい凝っています。

そんなときは、お気に入りのストレッチで身体をほぐします。
これが、とって～も気持ちいいんです(￣▽￣)
すぅ～と呼吸もしやすくなり、血行が巡ってくる感じで、体も温かくなります。

私と同じように、活動的な女性の方は、PC作業やSNSといったスマホでの作業が多くなっているのではないでしょうか。
また、子育てでなかなか自分の時間を持てずに育児していませんか？
呼吸も忘れて没頭していませんか？

ご一緒に、自分へのご褒美の時間として、深呼吸をしながらストレッチタイムはいかがですか？
とっても呼吸が楽になって、首も肩も軽くなります。
夜はぐっすり眠れて、体の状態も楽になります。
朝の目覚めもよくなるので、仕事もスムーズになります。

ぜひ、私のお気に入りストレッチ、ご一緒に体験してみてください(^-^)/

気になるプログラム

【内容】
・自己紹介
・呼吸法の説明と深呼吸
・首のストレッチ
・肩のストレッチ
・肩甲骨を動かすストレッチ
・ツボのご紹介

など、お客様に合わせて行っています＾＾

参加してくださった方々のご感想

ご参加いただいた方々の感想の中からいくつかご紹介させていただきます＾＾
気持ち良かった～呼吸がしやすくなった～などみなさま、体で感じていただけたようです。

・自分での自覚はなかったけど疲れてたみたい。ほぐれていって、生あくびがでた。すごくリラックスしているんだなぁ、と思いました。

・身体に対して感謝が足りないなと思いました。良い気づきをありがとうございました。

・自己流だと気づけない筋肉と筋がのばせてよかったです。みんなと一緒だとリラックスできるし、有意義な時間でした。気持ちも落ち着いつきました。

・リアルのホットヨガに参加するとなかなか先生の顔がみえないけど、zoomの方が近くて声も聴きやすく、様子もみれてとても良かったです。
リアルだとお水を飲むタイミングも失うのだが、誘導してくれたのも良かったです。内容はすごく大満足。

・ギャラリービューでHALさんの姿が大きくみれたので、自分の七転八倒している姿が大きくうつらなく安心しました。50肩だが呼吸を意識することで、腕があがることに気づきました。
このような形で自分の体を誘導してくれる方がいると重要だと認識しました。

目標はご自身の日課に・・セルフケアへの第一歩。

日頃、ストレッチがしたくてもできない。いいと分かっているのに・・

そんな風に思っている方はたくさんいると思います。

私もその一人でした。

でも、みんなと一緒にすることで健康管理ができるんです＾＾

そして、やっていくうちにストレッチが気持ちよくなる、そして、好きになる。

最後は、「やらないと落ち着かない」笑

そんな風になってほしいなあ～なんて思っています。

やっぱり、自分の体が健康であること、元気であること、リラックスできていて、心もすっきり、
呼吸もしやすく、血行の流れも良かったら、心もすっきり生活も楽しくなると思います。

そして、感謝も生まれてきますね＾＾
（ご感想でも「自分への体の感謝を忘れていた」とありましたね）

そんなセルフケアへの第一歩。
一緒に楽しくオンラインで繋がって負担なく初めてみませんか？

ストレッチが日常になって、あなたの悩みが解決できるようなお役たちができればなと思っています。
ご質問などもお気軽にお願いします。