こんにちは。女性の健康のケアやアドバイスを行い、ダンサーへの身体作りのサポートを行っているからだ美調律®︎インストラクターHAL（ハル）です。
運動不足のあなたに固まったからだを緩めて調えます。
～からだ美調律メソッドでしなやかできれいな健康な身体作りを～
今日は、最近の状況・環境で運動不足で悩まれている方、運動不足で解消方法を探している方へ運動不足解消を自宅でする方法についておすすめの【からだ美調律】をお伝えします。
目次
こんなお悩みありませんか？
・コロナウイルスの影響でお家時間が増えた
・外での運動が不安
・お家時間が増えて、動くことが減った
最近の状況・環境で「運動不足」という悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？
ですが、運動がしたくても・・・
・外での運動が不安
・ジムに行くことも不安
普段は、運動を続けていた方でも、同じ方法ができなくなっている方もいらっしゃると思います。
・「運動不足」で解消したいけど、自宅でできる方法が知りたい！
・運動不足で激しい運動は始めは不安。何から始めたらいいの？
とお悩みを抱えている方や情報がほしいと思っているあなたへ、おすすめの自宅で簡単にできる【からだ美調律】をご紹介します。
からだ美調律メソッドとは？
からだ美調律は、簡単にお伝えすると「からだを緩めて調えること」です。
運動不足の方が急に運動をすると、なかなか思うように身体が動かなかったり、怪我の原因になってしまいます。
それは、ずっと固まっている筋肉を無理矢理に動かそうとしているから。
運動不足の方は、まず先にするべきことがあるのです！！
それは、全く使っていなかった筋肉や知らず知らずの内に自分の生活習慣や癖によって、ガチガチに固まってしまった筋肉を緩めてあげることなのです。
先に股関節や肩関節、くるぶしを緩めて調えてあげること。
すると、歩きやすく、姿勢もよくなり、運動もしやすくなります。
緩めて調えた状態で、運動をすると可動力も上がり、動きやすい身体になって効果も違ってきます。
からだ美調律でできること
・運動しやすい身体作りにすることができる
・自宅で簡単に毎日続けて緩めて調えるセルフケアができる
・日常の固まった筋肉を緩めて調えることで、しなやかで美しい身体作りができる
・今の身体の状態が分かる
・本来持っている自分の身体に出会える
まずは、体験レッスンを受けてみませんか？
体験レッスンでは、からだ美調律はどういうメソッドなのか。どうして運動する前にすることがおすすめなのかを説明させて頂き、股関節・肩関節・くるぶしの緩めて調える動きを体験いただけます。
また、からだ美調律の良いところは、効果も目に見えてすぐに感じていただけるところ。
before、afterを見ていただき、実際にご自身で感じて頂けます。
参加いただいたお客様の声
（30代女性 Y・Hさま）
からだ美調律は、身体を整えるレッスンだと聞いて参加してみようと思いました。実は、月に一度鍼灸を受けているが効果が持続せず、普段のからだ作りが大切だと感じていたのです。
実際に受けてみて、 自分の身体がこわばっている事や、普段の身体の使い方に偏りがある事に気づきました。少し動かすだけでも楽になる事に驚きました。
レッスンを受けてみて、変化を感じられました。特に骨盤と足首は変化が出やすかったです。
ハル先生のレッスンを受けて、 先生自身が楽しくイキイキとされている様子が本当に素敵だなと思いました。
（50代女性）
体についてやっと今、興味が湧いて 色々学びたかったので、からだ美調律のレッスンを受講しました。
実際、受けてみて、体を弛める。。とても興味深く 実戦で硬い関節とかの痛みが、徐々に和らぎ力が抜けて軽くなる感じ、ほぐれていく感じがとても気持ち良かったデス^_^ ウォーキング前やTV見ながらとか 習慣にして行きたいと思います。 多分、知らない先生なら 緊張したかもしれなかったけど HALちゃんとにこやかに楽しめたので、楽しくあっという間でした。
体験してみて、少しずつ股関節の痛みが軽減して 柔らかくなったのを感じました。 特に年齢的にも股関節、足首が硬いと感じるので 念入りにケアしていきたいです！
（50代女性）
レッスンを受けてみて感じたのは、ほんの少しの、「これなんか影響してる？」というよな動きで、結果身体が緩むというのを体感できたし、年齢に関係なく体は変化するのだと分かりました。
また、before、afterの変化を感じることができました。とにかく体がスッキリと軽くなった感じです。
からだ美調律の良さは、テレビを見ながらでもできそうな簡単さ、「ながら」でできるところだと思いました。
丁寧に分かりやすく教えてくれてありがとうございました。
からだ美調律インストラクターHAL 一言メッセージ
自宅で運動不足を解消方法として、【からだ美調律】をオススメさせていただきました(^^)/
この記事を読んでくださったあなたは、きっと運動不足解消したいと思っていらっしゃると思います。その思いはどこからきたのでしょうか？
きっと、「あなた自身」からだと思います。
身体からのサインを受け取ってこの記事を読んでくださったことに感謝致します。
もう一歩進んで、今のあなたの身体の状態を確認してみませんか？
この体験会では、あなたの身体と向き合う時間となります(^^)/
少しでも、運動したいと思われているお気持ちにお手伝いができたら嬉しいです。
体験レッスンについて
・オンラインレッスン（ＺＯＯＭを使います）
・1回60分 1,500円 お振込方法（ゆうちょ銀行・楽天銀行・paypay）
公式LINEにご登録をいただくと、体験レッスンを1,000円で受けて頂けます(^^)/
ご希望の方はお気軽にご相談ください。
下記のフォームに記入の上お問い合わせください。
①お名前 ②レッスン希望 ③希望日時 候補日3つ ④連絡先 ⑤レッスン希望の動機や目的
【ご準備いただくモノ】
・ヨガマット（滑りづらいマットや畳、バスタオルなど）
・動きやすいお好きな服装
・ネット環境
・タブレット、PCなど（スマホは画面が小さいためオススメはしませんが可能です。）
どなたでもどこでもリアルタイムでからだ美調律をお楽しみ頂けます。