～むくみもなくなり、スラッとした太らない身体作りをして本来のあるべき姿に～
子育ての忙しい日々を過ごしている中で、ご覧頂きありがとうございます。
からだ美調律インストラクターHAL（ハル）です。
出産後・・こんなお悩みありませんか？？
「産後の戻りが心配。このままの体型だったらどうしよう・・」
「動くことが減ったから、これ以上、太らないかな。」
「お家で育児する時間が増えて、運動不足になった・・体を動かしたい」
「ヨガやピラティスは、覚えるのが難しそう・・もっと根本的な体作りをしたい」
「足のむくみや肌荒れも気になる。腰痛、肩こりの悩みも・・・」
このような理由で、産後に何か運動やストレッチを始めたいと思いませんか？
でも、産後は育児や家事に忙しく、ヨガスタジオやレッスンに通う時間が取れずはじめるタイミングがなくて・・と思っている方も多いのではないかなと思います。
そこで今回は、私がしていてとっても効果的で簡単で隙間時間に続けられる
産後ママにおすすめの身体を緩めて整える
プレストレッチ「からだ美調律」のご紹介です。
オンラインレッスンなので、忙しいママさんでも自宅で気軽に始められます！
目次
からだ美調律メソッドとは？
からだ美調律は、簡単にお伝えすると「からだを緩めて調えること」です。
出産後は、自分の身体なのに、自分のモノではないかのように自由に動かすことが難しいです。
こんなはずじゃ・・・って思ったりして、凹んだりします。
私も第一子の時は、ゾウの足のようにむくみ、
授乳や抱っこを続けていると肩こり、腰痛がおこり、辛かったです。
運動は好きな方だったので、したかったのですが、ダンスレッスンやヨガなどにも通う時間も気力もありませんでした。
またヨガのカタカナにも弱くて難しそう・・という思いや、ヨガにも種類が沢山あるので何がいいのかも分かりませんでした。（ヨガ好きの方すみません。）
からだ美調律は、「根本的な身体作りができること」これが私には魅力的でした！
自分が持っている身体本来の機能をしっかりと仕えるようにしてあげるのです。
股関節から緩めて整えていくのです。
出産した時には、股関節がゆるゆるなような気がして、気になりませんか？
骨盤矯正とか行った方がいいのかな・・とも悩みますよね。
私は行かず、このからだ美調律を続けています(^^)/
（産後の状況によってやあなたの身体の状況によって、行くべき方もいらっしゃると思います）
そんなからだ美調律については、こちらの記事も合わせてご覧ください。
私の妊娠から出産についての変化や感じたことを書いています。
からだ美調律とは？忙しいママにこそオススメしたいプレストレッチ
からだ美調律でできること
・身体を緩めて整えていき本来の姿に回復することができる
・自宅で簡単にセルフケアができる
・日常の固まった筋肉を緩めて調えることで、しなやかで美しい身体作りができる
・今の身体の状態が分かる
・本来持っている自分の身体に出会える
・育児によって、疲れや痛みを和らぐことができる
・リフレッシュができる
・呼吸がしやすくなる
・むくみがなくなり、歩きやすくなる
それによって・・
一番、今大切なこと「育児を楽しむことができる」
まずは、体験レッスンを受けてみませんか？
体験レッスンでは、からだ美調律はどういうメソッドなのか。
忙しいママさんにオススメなのかを説明させて頂き、
股関節・肩関節・くるぶしの緩めて調える動きを体験いただけます。
また、からだ美調律の良いところは、効果も目に見えてすぐに感じていただけるところ。
before、afterを見ていただき、実際にご自身で感じて頂けます。
体験レッスンを申し込む
参加いただいたお客様の声
（30代女性 R・Sさま）
自分の体の左右のバランスが思っていたよりも崩れていたことを知りました。
昔運動をやっていたので体は柔らかい方だと思っていたのですが、
想像以上に硬く、継続して体をほぐすことの大切さを痛感しました。
普段、お腹や背中、腰で体幹を支える意識を持てていないので、
猫背になっていて、それによって体の多くの部分が凝り固まっているのがわかりました。
短時間のレッスンにも関わらず、効果を感じることができました。
レッスンの後、明らかに筋肉がほぐれ、肩甲骨のほぐれや、股関節の伸びなど、
各関節の可動域が広がっているのを感じました。
また、ほぐした足首とそうでない足首の長さが明らかに違うのを見てとても驚きました。
レッスン後、いつも感じていた胸がつかえる感覚や息苦しさがなくなり、
深い呼吸ができて、脳がスッキリしました。
（40代女性 Yさま）
簡単な動きを教えてもらえたので、普段の生活でも取り入れられると思いました。
肩まわりがとても固くなってることがわかりました。
終わった後、体がポカポカしていました。
からだ美調律インストラクターHAL 一言メッセージ
今日は、産後ママにオススメの身体の回復方法に
【からだ美調律】をオススメさせていただきました(^^)/
この記事を読んでくださったあなたは、きっと産後の身体に何かお悩みを抱えているのではないでしょうか？？
LINE登録をして頂けると、まずは、お悩み相談なども受け付けています。
私も子供2人を育てているママなので、ママ同士いろいろとお話ができたらとても嬉しいです。
また、からだ美調律レッスンが気になる方は、体験レッスンにご参加くださいね。
この体験会では、あなたの身体と向き合う時間となります(^^)/
少しでも、産後の身体の回復が気になる・・・と思われているお気持ちにお手伝いができたら嬉しいです。
体験レッスンについて
・オンラインレッスン（ＺＯＯＭを使います）
・1回60分 1,500円 お振込方法（ゆうちょ銀行・楽天銀行・paypay）
ご希望の方はお気軽にご相談ください。
LINE、またはお問合せよりご連絡ください。
公式LINEにご登録をいただくと、体験レッスンを1,000円で受けて頂けます(^^)/
下記のフォームに記入の上お問い合わせください。
①お名前 ②レッスン希望 ③希望日時 候補日3つ ④連絡先 ⑤レッスン希望の動機や目的
【ご準備いただくモノ】
・ヨガマット（滑りづらいマットや畳、バスタオルなど）
・動きやすいお好きな服装
・ネット環境
・タブレット、PCなど（スマホは画面が小さいためオススメはしませんが可能です。）
どなたでもどこでもリアルタイムでからだ美調律をお楽しみ頂けます。